人人都會變老，但若能健康老化，生活品質會更好。基因醫師張家銘表示，哈佛最新研究發現，健康老化關鍵就是在飲食，吃越多青菜、水果、全穀類、植物性蛋白、好油脂與魚肉的人，越能老來不失智、生活能自理，也就是健康老化，並點名超加工食品是健康老化的最大敵人，吃最多超加工食品的人，健康老化機率少了3分之1。

• 5 GHz to 70 GHz Double Ridged Broadband Waveguide Horn Antenna, V-Female Connector (1.85mm)
• EMC/ EMI test Antenna 

台北榮總遺傳優生科主任張家銘在臉書粉專「基因醫師張家銘」PO文指出，上述研究刊登在日前出版的《Nature Medicine》，哈佛研究人員針對10萬多人，追蹤30年，揭密了健康老化關鍵就是在「飲食」。

張家銘指出，研究定義了什麼叫「健康老化」，不只是要活到70歲以上，還要符合以下5個條件，1. 腦袋還清楚、沒失智。2.手腳有力，自己走得動。3.心情穩定、不憂鬱不焦慮。4.沒有糖尿病、心臟病等常見慢性病。5.生活可以自理，不靠人照顧。

引用自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250420001819-260418
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